책소개
자존감, 일, 시간관리, 돈, 인간관계, 연애까지일상에서 계속 같은 문제가 반복된다면반드시 알아야 할 부정적인 감정 패턴의 원인과 해결책“그땐 왜 그랬을까?”“그 말은 하지 말걸.”“저 사람도 결국 날 떠나겠지.”내 감정을 제대로 모른 채 “짜증 나 죽겠어”만 반복하는 건깊은 늪에 빠져 허우적대는 상태와 똑같다!* 갑자기 찾아오는 바닥 모를 우울감의 늪* 뭐라도 하지 않으면 불안해 견딜 수 없는 늪* SNS를 보고 우울해하는 늪* 다른 사람의 시선을 지나치게 의식하는 늪* 버림받을 것 같은 두려움에 빠지는 늪* 비슷한 연애를 반복하는 늪7,000명이 넘는 사람들의 인생을 바꾼 상담가가 알려주는마음을 갉아먹는 거짓말에서 벗어나 감정의 주인이 되는 확실한 방법
저자소개
심리학에 뇌과학을 접목하여 최고의 뇌 사용법을 알려주는 주식회사 콜레트의 대표이사이자 마인드 트레이너. 지속적인 상담을 받은 사람들 중 90% 정도가 ‘행복해지는 법을 알았다’, ‘나 자신을 이해하니 불안이 사라졌다’라며 개선 효과를 실감했다. 현재까지 약 7,000명의 사람들이 저자와의 상담을 통해 자존감, 일, 재정, 관계의 문제를 해결하고 자기다운 모습을 되찾았다.
어린 시절은 꽤 불행했다. 어머니에게 정신적, 육체적 학대를 받았고 경제적으로도 여유가 없었다. 늘 주위 사람들에게 인정받고 잘 보이려 애쓰면서 30여 년을 살아오다 자신의 감정을 하나하나 주의 깊게 살펴보기 시작하면서 자신을 진심으로 이해하게 되었다. 마음이 달라지자 돈이나 일을 대하는 태도, 인간관계, 연애까지 달라졌다. 이 경험에 심리학·뇌과학·코칭 이론을 접목하여 자신을 알아가는 방법을 체계화했다.
그 후, 개인 상담과 세미나를 통해 주부, 공황장애, 은둔형 외톨이, 기업경영자까지 일본 전역에 있는 폭넓은 고객을 상대로 자신의 감정을 직면하고 그 감정들을 이용해 더 나은 미래로 나아가는 방법을 알려주고 있다.
목차
들어가기에 앞서제1장 나는 내가 싫어요: 자존감 편01 끊임없이 자책하는 늪02 감정을 억눌러 자신을 잃어버리는 늪 03 사소한 일로 고민하는 늪04 했던 말을 두고두고 곱씹어 생각하는 늪05 아무도 나를 이해해주지 않는 것 같은 늪06 갑자기 찾아오는 바닥 모를 우울감의 늪 07 하고 싶은 일 앞에서 주저하는 늪 08 자신의 일을 스스로 결정하지 못하는 늪 09 다른 사람을 중심으로 생각하는 늪 제2장 하루가 의미 없이 흘러가요: 돈과 시간 편10 뭐라도 하지 않으면 불안해 견딜 수 없는 늪11 돈을 탕진하고 자책하는 늪12 절대 손해 보지 않으려는 마음의 늪13 부자가 되고 싶다는 마음을 부정하는 늪14 돈에 관해 지나치게 걱정하는 늪15 SNS를 보고 우울해하는 늪제3장 사람을 대하는 게 어려워요: 인간관계 편 16 사람들의 시선을 지나치게 의식하는 늪17 부탁을 거절하지 못하는 늪 18 사람들에게 잘 휘둘리는 늪19 속마음을 드러내지 못하는 늪20 칭찬을 받아도 순순히 받아들이지 못하는 늪 21 부탁할 때 죄책감을 느끼는 22 사람들이 생각 없이 던진 한마디에 상처받는 늪23 대화 도중에 말이 끊기면 불안해하는 늪24 모르는 게 있으면 의기소침해지는 늪25 모든 일을 극단적으로 바라보는 늪26 다른 사람을 질투하는 늪제4장 월요일이 오는 게 두려워요: 일과 회사 생활 편 27 회사에서의 관계 때문에 고통받는 늪28 힘든 일을 도맡아 하는 늪29 일을 못해 스스로 실망하는 늪30 다른 사람에게 유난히 엄격한 늪31 언제나 남의 평가에 신경 쓰는 늪32 남을 돕지 않으면 안 될 것 같은 늪33 지금 하는 일이 자신에게 맞는지 고민하는 늪34 하고 싶은 일이 없는 늪35 일을 쉬지 못하는 늪36 열심히 사는 사람을 삐딱하게 바라보는 늪37 죄책감 때문에 돈을 벌지 못하는 늪제5장 새로운 사랑을 할 수 있을까요?: 연애?결혼편 38 버림받을 것 같은 두려움에 빠지는 늪39 자기를 탓하는 늪40 상대를 탓하는 늪41 과거 실패에 사로잡히는 늪42 나만 운이 나쁘다고 느끼는 늪43 아무에게도 사랑받고 싶지 않은 늪맺음말
