[가정과생활] 기억이 머무는 밤

현동경 지음

상상출판 2018-01-01 알라딘

기억이 머무는 밤 - 현동경 지음여행길 위에서 만나고 보고 듣고 겪은 순간들을 오래도록 잊지 않고 기억하기 위해 차곡차곡 빼곡히 담아냈다. 작가는 여행에세이가 흔히 말하는 ‘용기’를 이야기하지 않는다. 용기를 갖고 떠나라고 강요하지도, 여행은 좋은것이라고 무턱대고 꾸미지도 않는다.

[가정과생활] 호흡이 10년을 더 살게 한다

최천웅 저

메이드마인드 2017-12-20 YES24

미세먼지로부터 호흡이 안전하면 건강수명이 10년 이상 늘어난다!우리가 매일 2.5리터의 물을 마신다면 공기는 8천 리터 이상을 흡입하고 있다.문제는 물과 달리 깨끗한 공기의 선택도는 상당히 떨어지기 때문에 그대로 놓아둔다면 언제 어떤 질병으로 이어질지 예측하기 어렵다는 것이다.미세먼지와 같이 호흡기 건강을 위협하는 것들로부터 스스로를 지켜가야 앞으로 10년...

[가정과생활] 궁극의 스트레칭 - 1일 3분 스트레칭으로 전신의 관절을 바로잡는다

나카무라 가쿠코 지음, 최서희 옮김

비타북스 2017-12-19 알라딘

궁극의 스트레칭 - 나카무라 가쿠코 지음, 최서희 옮김25년간 정형외과 의사로 일하며 일류 운동선수들을 포함해 수많은 환자들을 진료해온 저자가 직접 고안해낸 스트레칭 방법을 알려준다. 그가 만든 궁극의 스트레칭은 몸의 중심축인 척추와 3대 관절인 어깨 관절, 고관절, 무릎 관절을 스트레칭하는 것으로 각종 통증과 결림이 생기지 않는 건강한 몸을 만들어준다.

[가정과생활] 차라리 혼자 살걸 그랬어

이수경 저

책이있는마을 2017-11-20 YES24

사랑해서 결혼했잖아, 그런데 왜?당신은 진정으로 배우자를 사랑했나요? 그래서 결혼했나요? 그렇다면 행복해야 하지 않을까요?결혼생활의 문제를 딱 한 가지만 꼽으라면 무얼까? 누구나 행복하기 위해 결혼했는데, 많은 부부들이 썩 행복하지 않다는 것이다. 아니, 오히려 불행하다. 누구나 행복을 원한다. 그러나 행복의 기준은 저마다 다르고 행복의 모습도 다르다. 누...

[가정과생활] 시계유전자 - 하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀

네고로 히데유키 지음, 이희정 옮김

경향BP 2017-11-14 알라딘

시계유전자 - 네고로 히데유키 지음, 이희정 옮김하버드 의대 연구진이 밝혀낸 신체의 잠재능력을 120% 끌어내는 50가지 법칙. 2017년 노벨 의학상으로 입증된 생체시계의 비밀에 대해 말한다. 시계유전자는 인간의 행동, 호르몬 분비, 잠, 신진대사 등 아주 중요한 기능을 통제한다.

[가정과생활] 스탠퍼드식 최고의 수면법

니시노 세이지 저

북라이프 2017-10-24 YES24

“매일 누적된 수면 부족이 치매, 암, 우울증을 일으킨다!”세계 최고의 스탠퍼드 수면연구소 소장이 30년간 연구한 지치지 않는 궁극의 수면법!일본에서 ‘수면 혁명’ 열풍을 불러일으킨 화제의 베스트셀러!매일 조금씩 쌓인 ‘잠 빚’이 인생을 무너뜨린다!2016년 OECD 조사에서 한국인의 평균 수면 시간은 꼴찌로 나타났다. OECD 평균인 8시간 22분보다 4...

[가정과생활] 내 몸이 좋아하는 건강식단

힐링식품사업단 저

계명대학교출판부 2017-09-29 YES24

우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 자동화 및 기계화로 인한 신체활동량의 감소와 상대적인 섭취량 증가로 비만인구는 급증하고 있다. WHO에서 비만은 인간의 건강을 심각하게 위협하는 질병으로 정의하였다. 이것은 달리 말하면 체중 감소를 통해 심각한 질병에서 벗어날 수 있을 뿐만 아니라 비만관련 질병을 예방할 수 있음을 뜻하기도 한다. 비만치료의 핵심은 살이 찌...

[가정과생활] 지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170 - 고지방 중단백 저탄수 다이어트 플랜

마리아 에머리히 지음, 이연주 옮김

윈타임즈 2017-09-10 알라딘

지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170 - 마리아 에머리히 지음, 이연주 옮김저자 자신의 체험을 바탕으로 한 고지방 저탄수화물(LCHF) ‘케토제닉 스타일’ 레시피 170여 개를 소개한다. 케토제닉 다이어트의 목표는 우리 몸이 신진대사를 할 때, 당이 아닌 지방을 태우도록 하는 것이다. 케톤체 생성부터체중감량과 유지, 치유에 이르기까지, 실전 정...

[가정과생활] 어느 채식의사의 고백 - 녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나, 개정증보판

존 A. 맥두걸 지음, 강신원 옮김

사이몬북스 2017-08-27 알라딘

어느 채식의사의 고백 - 존 A. 맥두걸 지음, 강신원 옮김전세계적으로 150만부 넘게 판매된 스테디셀러<어느 채식의사의 고백>개정증보판이다. 녹말음식이 어떻게 살을 빼고 병을 고치는가에 대한 이유를 진화론적으로 접근한다. 우유와 생선에 대한 허구, 단백질과 영양제에 대한 오해, 채식주의자이면서 뚱뚱한 사람들의 이유 등 우리가 의아해하면서궁금했던...

[가정과생활] 지방을 태우는 몸

지미 무어,에릭 웨스트먼 공저/이문영 역/양준상 감수

라이팅하우스 2017-08-25 YES24

평생 날씬하고 건강한 몸을 유지하고 싶다면, ‘당을 태우는 몸’에서 ‘지방을 태우는 몸’으로 전환하라!다이어트와 건강의 패러다임을 영원히 바꿀 혁명적 전환이 시작된다!900명 이상의 건강 전문가를 인터뷰한 지미 무어와 듀크대 라이프스타일 의학 클리닉의 에릭 웨스트먼 박사가 뭉쳐 ‘저탄수화물 고지방 식이요법’의 강력한 치료 효과를 설명한 『지방을 태우는 몸(...